นวดแก้ปวดหลัง อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้บางกรณีเท่านั้น แต่ควรระวังเพราะการนวดที่ไม่ถูกต้องหรือกระทำโดยคนไม่ชำนาญอาจทำให้อาการเลวร้ายขึ้นได้ด้วย ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับปวดหลังอยู่ ควรพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมที่สุด แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดอาจแนะนำเทคนิคการรักษาต่างๆ
เช่น การกายภาพบำบัด, การออกกำลังกาย, การฝึกการหายใจ, หรือการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวด การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการของคุณด้วย ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะพยายามการนวดเองหรือหาคนอื่นมานวดให้ การดูแลสุขภาพด้วยตัวเองเสมอก็ดี
แต่อย่าละเมิดการปรึกษาแพทย์ที่เหมาะสมก่อนลองวิธีการรักษาใดๆ และระวังการนวดหากคุณมีอาการปวดหลังที่รุนแรงหรือมีอาการอื่นที่ไม่เคยเกิดมาก่อน
ปวดหลัง เป็นอาการที่มีหลายสาเหตุ
- การเคลื่อนไหวผิดปกติ: การทำงานหนักหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้องในการยืนหรือนั่ง เช่น การงอตัวหรือเบี้ยวไหล่เกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้อหลังและข้อเข่าอ่อนแรง และเกิดอาการปวดหลังได้
- บาดเจ็บ: การกระแทกหรือบาดเจ็บที่หลังอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง
- ปัญหาของกระดูกหรือกล้ามเนื้อ: เช่น การกระตุ้นเส้นประสาทส่วนหน้าที่มีผลต่อเส้นประสาทในหลัง, การอักเสบของเส้นประสาท, หรือการทำลายเนื้อเยื่อในกระดูกหลัง
- โรคเรื้อรัง: เช่น โรคข้อเสื่อม, โรคกระดูกและข้อ, หรือโรคเกี่ยวกับเส้นประสาท
- ปัจจัยทางจิต: ความเครียด, ซึมเศร้า, หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ อาจมีผลต่อการปวดหลังได้
การวินิจฉัยปวดหลังต้องพิจารณาจากประวัติการเจ็บป่วย, การตรวจร่างกาย, การตรวจระบบประสาท, การซักถามเกี่ยวกับการทำงานและกิจวัตรประจำวัน
และบางครั้งอาจต้องใช้เทคนิคการรังวัดภาพเพื่อวินิจฉัยอาการได้แม่นยำมากขึ้น การรักษาอาจเป็นการใช้ยา, การกายภาพบำบัด, หรือการผ่าตัดขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ
