คนเราสามารถกั้นหายใจในน้ำได้นานแค่ไหนกันแน่นะ จริงๆ แล้วความสามารถในการกั้นหายใจในน้ำขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ความเฉลี่ยของคนในการหายใจ, ระยะเวลาที่ได้ฝึกฝนการหายใจในน้ำ, และสภาพอื่น ๆ อีกมากมาย
ในสภาวะปกติโดยทั่วไป คนสามารถกั้นหายใจในน้ำได้โดยไม่มีปัญหาประมาณ 1-2 นาที
แต่อย่างไรก็ตาม การกั้นหายใจในน้ำนั้นมีความเสี่ยงที่สูงขึ้นเมื่อไม่มีการฝึกฝนหรือไม่มีความเชี่ยวชาญในการทำเช่นนั้น เพราะมีความเสี่ยงต่อการขาดออกซิเจนและอาจทำให้เกิดอันตรายหรือสูญเสียชีวิตได้ ดังนั้นควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญหรือฝึกฝนอย่างเหมาะสมก่อนที่จะลองใช้ทักษะนี้ในสภาวะที่เป็นอันตรายได้
สำหรับการฝึกฝนเช่นนี้ ควรทำภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญด้านนี้อย่างเต็มที่เสมอ และหลีกเลี่ยงการลองทำท่านี้ในสภาวะที่อันตรายได้โดยไม่มีคำแนะนำหรือการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรง
วิธีเบื้องต้นสอน ฝึกกั้นหายใจในน้ำ
การฝึกกั้นหายใจในน้ำเป็นกระบวนการที่ต้องทำอย่างระมัดระวังและอย่างเต็มที่ เพื่อป้องกันอันตรายและสามารถทำได้อย่างปลอดภัย นี่คือขั้นตอนที่แนะนำให้ทำเมื่อฝึกกั้นหายใจในน้ำ
- หาผู้ช่วย: มีคนอื่นๆ ที่อยู่ใกล้ๆ มาเป็นเพื่อนหรือผู้ช่วยในการฝึก เพื่อให้มีการสังเกตและช่วยเหลือกันได้ในกรณีที่เกิดปัญหา
- เลือกสถานที่ที่ปลอดภัย: เลือกที่น้ำที่มีความลึกเพียงพอและไม่มีการไหลแรง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีวัตถุต่างๆ ที่อาจกีดขวางหรือเป็นอันตรายในระหว่างการฝึก
- เริ่มต้นด้วยการหายใจ: หายใจลึกๆ และลุกฟื้นให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการกั้นหายใจในน้ำ
- ค่อยลงน้ำช้าๆ : ค่อยๆ จมน้ำลงไปจนถึงระดับที่คุณสามารถยืนได้
- กั้นหายใจ: ควบคุมการหายใจของคุณให้มีอย่างเพียงพอ โดยหายใจออกทางจมูกและกั้นทางปาก เพื่อป้องกันการเข้าน้ำเข้าไปในปอด
- ฝึกการควบคุม: ลองควบคุมการกั้นหายใจในเวลาอันหนึ่งๆ เช่น 30 วินาที หรือจนกว่าคุณจะรู้สึกไม่สบาย แต่อย่าเหยียดหมอนไปเกินกำลัง
- ออกจากน้ำ: เมื่อคุณต้องการที่จะหายใจอีกครั้ง สามารถลอยขึ้นมาบนผิวน้ำและหายใจออกโดยปกติ
- พักการฝึก: พักสักครู่และหายใจอย่างปกติ จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนที่ 4-7 ได้ตามต้องการ
- ระวังความปลอดภัย: ไม่ควรทำการฝึกเกินความสามารถหรือที่ที่ไม่ปลอดภัย และต้องเฝ้าดูแลความปลอดภัยของตนเองและผู้อื่นในทุก ๆ ช่วงเวลา
- ฝึกอย่างสม่ำเสมอ: เพื่อให้การควบคุมหายใจในน้ำเป็นเรื่องปกติและมีความเชี่ยวชาญมากขึ้น ควรฝึกเป็นประจำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
การฝึกการกั้นหายใจในน้ำเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายามในการปรับปรุง แต่มันสามารถช่วยเสริมสร้างความเชื่อมั่นและความมั่นใจในการอยู่ในน้ำได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามการทำฝึกนี้ควรทำภายใต้การควบคุมและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเสมอ และอย่างสำคัญต้องรักษาความปลอดภัยเสมอ ๆ ในทุก ๆ ขั้นตอน
