วางมือถือใกล้ตัว อัตรายจริงหรือไม่ มือถือมักจะส่งสัญญานต่ออย่างต่อเนื่อง เพราะมันต้องคงความเชื่อมต่อกับเครือข่ายโทรศัพท์เพื่อรับข้อมูลหรือการแจ้งเตือนต่างๆ เช่น การรับสายโทรศัพท์ ข้อความ การแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชัน และอื่นๆ อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่สัญญานอาจชะลอหรือหยุดชั่วคราวเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่มีสัญญาณไม่ดี
หรือมีปัญหาเกี่ยวกับอุปกรณ์เอง เช่น แบตเตอรี่อาจจะหมด หรือมือถืออาจถูกตั้งค่าให้ไม่ส่งสัญญานในบางกรณีเพื่อป้องกันการรบกวนในช่วงเวลาที่กำหนด โดยภาพรวมแล้วมือถือส่งสัญญานตลอดเวลาตามที่ได้กำหนดไว้ในการทำงานของมัน
วางมือถือใกล้ตัว หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใกล้ตัว อาจรบกวนสุขภาพจิต
มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางรายงานว่ามีความเป็นไปได้ที่คลื่นมือถืออาจมีผลกระทบต่อสมองขณะคนหลับได้บ้าง แต่ผลลัพธ์จากการศึกษาเหล่านี้ยังไม่ชัดเจนและยังขาดความแม่นยำอยู่ เนื่องจากยังมีการวิจัยเพิ่มเติมที่ต้องการให้ความสำคัญมากขึ้น เพื่อทำให้เข้าใจถึงผลของคลื่นมือถือต่อสมองขณะคนหลับอย่างชัดเจนยิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตาม มีการแนะนำให้ลดการใช้งานมือถือหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนเข้านอนเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นสมองหรือสิ่งที่ทำให้สมองตื่นขึ้นในเวลาที่ควรพักผ่อน การสร้างนิสัยที่ดีเกี่ยวกับการนอนและพักผ่อนอาจช่วยให้มีความหลับหลายขึ้นและสมองสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้นในระยะยาว
การวางมือถือใกล้ตัวตอนนอนอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะในด้านการหลับหรือสุขภาพจิต เช่น:
- การนอนไม่เพียงพอ: การมีมือถือใกล้ตัวอาจส่งผลให้เราใช้เวลากับอุปกรณ์ได้มากขึ้น ทำให้เรานอนไม่เพียงพอหรือการนอนไม่มีคุณภาพ เนื่องจากการใช้มือถือก่อนนอนอาจทำให้ร่างกายยังไม่พร้อมที่จะหลับหรือทำให้รู้สึกสดชื่นในการตื่นขึ้นในตอนเช้า
- ผลกระทบต่อสุขภาพจิต: การใช้มือถือใกล้เวลานอนอาจส่งผลให้เรามีเวลาน้อยกว่าในการพักผ่อนหรือสันทนาการ ซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลได้ในระยะยาว
ดังนั้น การลดการใช้มือถือหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใกล้เวลานอนอาจช่วยให้การหลับหลายขึ้นและสุขภาพทั้งร่างกายและจิตในระยะยาวดีขึ้น การสร้างนิสัยใหม่ในการพักผ่อนและการเตรียมตัวสำหรับการนอนอาจเป็นวิธีที่ดีในการสนับสนุนการหลับให้ดีขึ้นและสุขภาพที่ดีใจทั้งในระยะสั้นและยาวนาน
