เล่นมือถือ ในที่ที่มืดๆ อาจไม่ได้ทำให้ตาบอดตรงๆ แต่อาจทำให้เหนื่อยตาหรือมีอาการที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานหน้าจอนานๆ ในสภาพแสงน้อย เช่น ตาเหนื่อย หรือมีอาการแห้ง นั่นเป็นเพราะการที่ต้องมองหน้าจอในที่ที่มืดมาก อาจทำให้ต้องเพิ่มความพยายามในการมองหาแสงและทำให้ตาทำงานหนักขึ้นได้
ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของดวงตาได้ในระยะยาว การใช้หลายชั่วโมงต่อวันโดยไม่มีการพักผ่อนก็อาจทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาด้านสายตาเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นควรพิจารณาในการใช้หน้าจอโดยมีการพักผ่อนเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมและมีการดูแลสุขภาพด้านสายตาอย่างเหมาะสมด้วยครับ
การ เล่นมือถือ ทำงานก่อนนอน ทำให้สมองไม่ผ่อนคลาย
แสงสีฟ้าที่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ส่งออกอาจส่งผลต่อการปลดปล่อยฮอร์โมนเมลาโทนินในสมอง ทำให้มีความสับสนในร่างกายที่อาจจะทำให้รู้สึกไม่ผ่อนคลายหรือไม่พร้อมที่จะหลับ
แสงไฟที่มาจากหน้าจอมือถือไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้โดยตรง แต่การถูกแสงจากหน้าจอมือถือตลอดเวลาอาจมีผลต่อระบบสมองและระบบการนอนหลับของบางคน แสงสีน้ำเงินที่มาจากหน้าจออาจมีผลต่อการหลับหรืออื่นๆ แต่ผลกระทบนี้มักจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์แต่ละคนและบางคนอาจรู้สึกผลกระทบมากขึ้นต่อระบบการนอนหลับของตนเอง
ในกรณีที่คุณรู้สึกว่าแสงจากหน้าจอมือถือมีผลต่อการนอนหลับของคุณ คุณอาจลองลดการใช้งานหน้าจอก่อนเข้านอนหรือใช้โหมดที่มีการลดแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับเพื่อช่วยลดผลกระทบลงได้ครับ
